Personnes en situation de handicap
Handicap moteur, sensoriel, mental, psychique ou cognitif, maladie chronique invalidante, handicap visible ou invisible : les exercices, la durée et le vocabulaire s’adaptent à votre situation.
Sophrologue spécialisé en handicap à Montpellier
Je suis Axel Vuillemin, sophrologue. J’accompagne les personnes en situation de handicap et leurs aidants, à domicile dans l’agglomération de Montpellier ou en téléconsultation, avec une sophrologie adaptée à chaque corps, chaque rythme et chaque façon de communiquer.
Rendez-vous à domicile Rendez-vous en téléconsultation Réserver une sophro-balade
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour apaiser le corps et l’esprit.
Une séance de sophrologie se pratique assis, allongé ou debout, les yeux ouverts ou fermés, guidé par la voix du sophrologue. Les exercices de sophrologie sont simples, sans contact physique, et se refont ensuite en autonomie dans la vie de tous les jours.
Les techniques de sophrologie utilisées en séance
La respiration contrôlée
Des exercices de respiration pour calmer le rythme cardiaque, relâcher les tensions et retrouver un point d’appui dans les moments de stress ou de douleur.
La relaxation dynamique
Des mouvements doux, associés au souffle, pour reprendre conscience de son corps. Chaque mouvement s’adapte au handicap : il peut être réalisé, réduit ou simplement imaginé.
La détente musculaire
Un relâchement progressif des différentes parties du corps, guidé par la voix, pour installer un état de calme profond.
La visualisation positive
Des images mentales agréables, choisies ensemble, pour renforcer la confiance, préparer un soin ou un événement, ou retrouver un sommeil plus serein.
Sophrologie et handicap : quels bénéfices ?
Vivre avec un handicap moteur, sensoriel, mental, psychique ou cognitif, visible ou invisible, sollicite beaucoup le corps et le mental : douleurs, fatigue, soins répétés, regard des autres, démarches du quotidien.
La sophrologie adaptée au handicap n’agit pas sur le handicap lui-même. Elle aide à mieux vivre avec, en s’appuyant sur ce que la personne peut faire et ressentir. Position, durée, consignes, moyens de communication : chaque exercice est ajusté à votre situation.
Ce que les séances de sophrologie peuvent vous apporter
Apaiser le stress et l’anxiété
Des exercices de respiration et de relâchement pour faire redescendre les tensions du quotidien et aborder plus sereinement les périodes de changement.
Mieux vivre la douleur et la fatigue
Apprendre à relâcher les zones crispées, à porter son attention ailleurs que sur la douleur chronique et à s’accorder de vrais temps de récupération.
Retrouver un sommeil plus serein
Des routines de détente à refaire le soir, pour faciliter l’endormissement et mieux récupérer.
Se réapproprier son corps
Un travail en douceur sur les sensations et le schéma corporel, pour habiter son corps autrement, à son rythme.
Renforcer la confiance en soi
Prendre appui sur ses capacités, se projeter positivement et retrouver de l’estime de soi face au regard des autres.
Se préparer à un soin ou à un examen
Aborder une hospitalisation, une rééducation ou un examen médical avec des outils concrets pour rester calme.
La sophrologie ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical. Elle s’inscrit en complément du suivi assuré par vos médecins et professionnels de santé.
Sophrologie adaptée : pour qui ?
Les séances s’adressent à toute personne concernée par le handicap, directement ou en tant que proche.
Aidants et proches
Parents, conjoints, frères et sœurs, aidants familiaux : un temps pour souffler, relâcher la charge mentale et retrouver de l’énergie.
Professionnels et établissements
Structures médico-sociales, associations, équipes accompagnantes : des interventions sur mesure, à construire ensemble.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Durée d’une séance : 45 à 60 minutes
Accueil et écoute
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre votre situation, vos besoins et ce que vous attendez des séances. Un proche ou un aidant peut être présent si vous le souhaitez.
Bilan sophrologique
Ensemble, nous définissons un objectif clair et réaliste, puis les adaptations nécessaires : position, durée des exercices, façon de communiquer, rythme des séances.
Prise en charge
Place à la pratique avec la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation. Chaque séance se termine par un temps d’échange sur vos ressentis et des exercices simples à refaire chez vous.
Comment se déroule une sophro-balade ?
La sophro-balade associe la marche en pleine conscience et la sophrologie, en petit groupe et en pleine nature. On avance à un rythme doux, guidé par la voix du sophrologue, en alternant marche silencieuse et pauses de relaxation.
- Accueil et introduction environ 10 min
- La marche en pleine conscience et silencieuse environ 30 min
- Les pauses sophrologiques environ 35 min
- Le retour et le partage final environ 15 min
Prendre rendez-vous avec votre sophrologue
Les séances ont lieu sur rendez-vous. Jours et horaires : du lundi au vendredi de 18 h à 20 h, le samedi de 8 h à 20 h. Choisissez la formule qui vous convient, les créneaux disponibles s’affichent en ligne.
Sophrologie à domicile
Je me déplace chez vous, à Montpellier et dans son agglomération, avec votre matériel et vos repères. Aucun trajet ni transport à organiser.
- Secteur : Montpellier et son agglomération
- Horaires : du lundi au vendredi de 18 h à 20 h, le samedi de 8 h à 20 h
- Durée : 45 à 60 min
Sophrologie en téléconsultation
La séance se déroule en visio, depuis chez vous. Un ordinateur, une tablette ou un téléphone avec caméra suffit.
- Lieu : chez vous, en visio
- Horaires : du lundi au vendredi de 18 h à 20 h, le samedi de 8 h à 20 h
- Durée : 45 à 60 min
Sophro-balade en groupe
Une marche en pleine conscience, ponctuée de pauses de sophrologie, en petit groupe et en pleine nature.
- Lieu : différent à chaque sortie, indiqué dans le calendrier
- Dates : à choisir dans le calendrier de réservation
- Durée : 1 h 30
Axel Vuillemin, sophrologue spécialisé en handicap
J’ai choisi de consacrer ma pratique de la sophrologie aux personnes en situation de handicap et à celles et ceux qui les accompagnent. Mon rôle est de proposer un espace d’écoute sans jugement et des outils concrets, adaptés à chaque personne.
Formé à l’École SophroSud pendant deux ans, j’exerce depuis 2022. Étant moi-même concerné par des troubles neuroatypiques, je suis particulièrement sensible aux questions d’inclusion et d’adaptation.
Tarifs des séances de sophrologie et questions fréquentes
Tarifs
| Séance | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Séance individuelle à domicile | 45 à 60 min | 48 € |
| Séance individuelle en téléconsultation | 45 à 60 min | 48 € |
| Sophro-balade (séance de groupe) | 1 h 30 | 20 € par personne |
Moyens de paiement acceptés : virement ou espèces.
Questions fréquentes
Dans quel secteur vous déplacez-vous à domicile ?
Je me déplace à Montpellier et dans les communes de son agglomération. Pour les personnes plus éloignées, la téléconsultation permet un accompagnement à distance.
La sophrologie est-elle remboursée ?
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent un forfait annuel pour ce type d’accompagnement, renseignez-vous auprès de la vôtre. Une facture vous est remise sur demande.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. La sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi de vos professionnels de santé.
Les séances sont-elles adaptées à tous les handicaps ?
Oui. Position (fauteuil, lit, assis), durée, consignes, supports de communication : tout est ajusté lors du bilan, puis réévalué à chaque séance. Un mouvement qui n’est pas possible peut être imaginé, l’exercice garde son intérêt.
Un proche ou un aidant peut-il assister à la séance ?
Oui, si vous le souhaitez. Sa présence peut rassurer, faciliter la communication et permettre de refaire les exercices ensemble entre deux séances.
Comment se passe une séance de sophrologie en téléconsultation ?
La séance a lieu en visio, depuis chez vous. Il suffit d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone avec caméra et micro, d’une connexion internet et d’un endroit calme où vous êtes bien installé. Le lien de connexion vous est communiqué avant la séance.
Combien de séances de sophrologie faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre objectif et de votre rythme. Le nombre de séances est discuté ensemble lors du bilan, puis ajusté au fil de l’accompagnement.